Mieux se protéger naturellement des virus et infections

Mis à jour : mars 16



Il existe plusieurs solutions simples pour se préserver des virus et infections :



Se laver régulièrement les mains


C'est un réflexe important pour se protéger mais également protéger les autres.

Pensez à vous laver les mains le plus souvent possible, par exemple dès que:


  1. vous rentrez chez vous

  2. après avoir serré une poignée de mains

  3. avant/après être passé aux toilettes

  4. avant/après avoir mangé ou préparé un repas

  5. avant/après vous être occupé d'une personne malade

  6. après avoir touché un animal

  7. après avoir sorti les poubelles, changé une couche de bébé

  8. ...


Et pour bien se laver les mains, il faut :


  1. humidifier ses mains (en évitant d'utiliser de l'eau brûlante)

  2. prendre une petite quantité de savon dans sa paume

  3. faire mousser entre ses paumes puis le dos des mains

  4. sans oubliez les espaces entres les doigts et les ongles

Pour plus d'efficacité le lavage doit durer au moins 20-30 secondes.



Le choix du savon


Il n'est pas nécessaire de s'orienter vers un savon antiseptique.

Cependant, je préfère les savons naturels, surgras.

Car si vous devez vous laver très souvent les mains, ils n'irriteront pas et ne déshydrateront pas votre peaux.

Vous pouvez privilégier des savons contenant de huile esssentielle de tea tree (arbre à thé) qui est antiseptiques, anti-fongiques, anti bactériennes et anti-virales.


En Turquie, la marque Sabun Muhendisi en propose justement un à l'huile essentielle de tea tree, pour en commander >>



Utiliser un gel-hydro-alcoolique


Dès lors que vous n'avez pas accès à un point d'eau propre, il est préférable d'utiliser un gel hydro-alcoolique.


Quand utiliser un gel hydro-alcoolique :


  • avant/après être allé aux toilettes publiques

  • après avoir pris les transports en commun

  • avant/après avoir mangé (après avoir touché le menu d'un restaurant)

  • après avoir toussé

  • après avoir touché de l'argent

  • lorsque les enfants ont joué dans une aire de jeux

  • après avoir touché une surface succeptible d'avoir été contaminée (par exemple votre caddy de courses...)

  • lorsque vous avez été en contact avec une personne malade


Comment utiliser un gel désinfectant :


Versez une noix de gel hydro-alcoolique dans votre paume de main, puis frottez-les pendant 20 à 30 secondes, sans oublier les doigts, ongles, dos de la main, jusqu’à ce que le gel soit sec.

Ne pas rincer.


Un gel anti-alcoolique tue 99% des germes et bactéries présents sur la peau, mais ne lave pas : il n'élimine pas la saleté, ni les produits chimiques etc...

Donc n'oubliez pas de vous laver les mains dès que vous aurez accès à un point d'eau.


Le gel a tendance à assécher les mains, n'en abusez pas.

Vous pouvez nourrir et hydrater vos mains en appliquant de la crème main ou du beurre de karité par exemple.



Fabriquer son gel hydro-alcoolique maison

Avec l'épidémie du coronavirus, les gels hydro-alcooliques du commerce se font rares et les prix flambent.

Il est pourtant assez simple de le faire maison.


J'ai suivi la recette de l'OMS >> en remplaçant la glycérine par du gel d'aloé vera, que je trouve plus doux et moins collant. Et j'ai rajouté plus d'aloé vera car je trouve le gel hydro-alcoolique de l'OMS un peu trop liquide.

Il est à noter que cette recette est destinée aux professionnels.


Pour 1 litre de gel hydroalcoolique, il vous faudra :


  • 833 ml d’alcool (éthanol 96 % ou Isopropanol 99,8 %) ;

  • 41,7 ml d’eau oxygénée (peroxyde d’hydrogène 3 %) ;

  • 14,5 ml de glycérine (glycérol 98 %) - je préfère utiliser 300g d'aloe vera

  • de l’eau distillée ou bouillie pour compléter

  • 1 flacon de 1l stérilisé et des petits flacons (pour le transport) également désinfectés


L’éthanol, le peroxyde d’hydrogène et la glycérine peuvent s'acheter en pharmacie.


  1. Préparez le gel en vous tenant éloigner de sources de chaleur, de nourriture, sur un plan de travail propore avec des ustensils prores.

  2. Remplissez le flacon d'un litre avec l'alcool, l'eau oxygénée la glycérine/ aloe vera

  3. Complétez avec l'eau bouillie refroidie pour obtenir un litre de solution

  4. Mélanger soigneusement

  5. Répartissez dans les plus petits flacons

  6. Attendez 72 heures avant de l'utiliser, le temps de détruire les spores bactériennes potentiellement présentes dans l’alcool ou dans les  flacons



Désinfecter sa maison naturellement


Ce sujet fera partie d'un nouvel article que je publierai ces prochains jours.


Mais n'oubliez pas non plus de désinfecter les poignées de porte, votre ordinateur, téléphone, volants de voiture, intérupteurs.


Il vous suffit d'utiliser tout simplement du vinaigre blanc et de l'huile essentielle d'arbre à thé.